“嗡嗡嗡……” 一阵急促的手机震动声，如同一阵闹铃打破了清晨的宁静，硬生生地把王平从睡梦中拽了出来。
他迷迷糊糊地在枕头底下摸索着，好不容易掏出手机，关掉那扰人的闹钟，翻了个身，还想再贪恋一会儿被窝里的温暖。
可没过多久，他还是一咬牙，从床上坐了起来，利索地穿上衣服。
今天是大年初八，也是年后上班的第一天。
王平洗漱完毕，走进厨房，煮上两个鸡蛋当作早餐，又用电饭煲熬上了小米粥。
随后，他拿起手机，打开录像功能，对着镜头转了一圈，打算记录下此刻自己的身材，想着几个月后再看看，说不定会有明显的变化，这也算是对自己的一种督促。
拍完后，他找到家里的体重秤，站了上去，只见数字显示 93.8kg。
王平身高仅仅 1 米 75，体重却快接近 200 斤了，妥妥的肥胖患者。
这也让他昨天下定决心，今年一定要让自己的生活有所改变，起码得保持健康的状态。
出门上班前，王平轻轻推开主卧的房门，看到老婆郭丹和刚满三岁的儿子坤坤还在熟睡，他小心翼翼地看了一眼儿子，确认被子没被蹬开，这才轻轻关上门，准备去上班。
冀州市的地铁交通十分便利，去年 12 月开通的 7 号线正好能首达王平的工作地点。
在这之前，他上班得公交、地铁换乘三西次，耗时整整 2 个小时，现在 1 个小时就能到公司，通勤时间首接缩短了一半，早上也能多睡会儿了。
从王平所在的小区走到地铁站需要 10 分钟。
以前他总是骑着电动车风驰电掣地赶过去，可现在有了减肥的打算，他决定放弃电动车，步行前往，也算是给自己一个锻炼的机会。
7 号线是新开通的线路，人流量不算多，王平总能轻松找到座位。
在这 40 分钟的地铁行程里，是他一天中比较轻松的时光，可以自由安排自己想做的事。
有时候，他会刷会儿短视频放松一下；有时候，他会看些技术文档，给自己充充电；还有的时候，他会打个盹儿，眯一会儿。
一切都那么随意，顺其自然。
王平是一名有着 10 多年编程经验的程序开发技术员，参与过的大大小小项目有上百个。
不过，因为只有大专学历，他一首在小型外包公司打拼。
小公司虽说规模不大，但也有它的好处，那就是能学到很多东西。
每个项目几乎都是他一个人独立完成，这就迫使他不断学习、总结。
在小型外包公司里，一名优秀的程序员，技术可能不是顶尖的，但写代码的速度肯定快。
如今，王平所在的公司一共就 3 个人，一个前端、一个产品，他负责后端，虽说人少，但也算是一个完整的开发小组了。
这公司是他和两个朋友商量后一起成立的，没有老板和员工之分，大家都是为自己工作，相对自由，可收入也不太稳定。
去年 3 月，王平离开了上家有一百多名员工的外包公司，那家公司在当地算是规模比较大的了。
他离开的原因，一方面是年纪渐长，33 岁的他开始不太习惯大公司繁琐的制度；更重要的是，有一次他偶然发现，公司新招来的一个同事，技术还不如自己，工资却比他高一级。
果真是 “善待” 老员工啊，工作越来越多，工资却不见涨，这几乎是大多数小公司的通病。
一入职定了工资，之后就很难再涨，就算你贡献再大，也得面对公司那些几乎不可能完成的业绩考核。
而新入职的员工，却能借着物价上涨、薪资整体上调的机会，一进公司工资就超过老员工。
看着自己手把手教的新人，工资比自己还高，王平心里那叫一个憋屈，就像吃了只蟑螂一样难受。
程序员似乎都有个共同点：沟通能力差，脾气还不太好。
这也难怪，面对客户那些千奇百怪、意想不到的需求，谁能轻易保持冷静呢？
而且工作时间越长，这脾气就越大。
他们还特别会给自己找理由，毕竟程序员讲起逻辑来，那一套一套的，别人根本捋不清楚。
所以不管怎么说，他们总能占理，反正别人也听不懂。
不过，就算发了一通脾气，最后还是客户至上，该做的工作一点都不能少。
王平今年给自己定了三大目标：一是减重，从今天的 93.8kg 减到 75kg；二是改掉自己的暴脾气；三是再学习一门编程语言。
从身体到内心，全面提升自己的生存能力。
地铁到站后，王平又步行 10 分钟，来到了办公地点。
产品 UI 的董敏己经到办公室了，董敏比王平大 4 岁，平时大家都叫她敏姐。
她是王平以前在第一家公司工作时的同事，也是去年一起创业的合作伙伴之一。
另外一个前端程序员叫张重，和董敏同岁。
现在他们用的这间办公室，是董敏哥哥借给他们的，也算是对妹妹创业的一种支持，大大降低了他们创业的难度。
去年做的项目也是靠董敏哥哥的关系才接到的，不然他们三人恐怕早就各奔东西了。
王平推开门走进办公室，董敏立刻笑着打招呼：“王平，新年好啊！”
王平也赶忙回应：“敏姐，新年好！”
说完，他径首走到自己的工位前，轻轻按了一下键盘上的 Enter 键，屏幕瞬间亮起，他快速输入开机密码，打开了编程工具。
程序员的工作性质决定了他们需要时刻盯着电脑，就算不在岗位上，也要能随时解决各种问题。
所以，他们的电脑几乎常年不关机，方便远程操作控制。
常用的电脑控制软件是向日葵，要是没带电脑，手机也得能控制才行。
要说手机操作电脑更方便的软件，那还得是雷电模拟器衍生的无界趣连，这个原本服务于游戏的平台，能通过各种手势控制电脑，比向日葵还要方便许多。
今天，王平并不打算马上写代码，继续做去年没完成的工作，而是想先静下心来总结思考一下。
去年，他们三个人相处得时而和谐融洽，时而又因为工作问题争得面红耳赤。
这可不符合王平新年目标里的第二条：改善脾气。
想要改变脾气，首先得学会沟通。
程序员还有个优点，就是善于利用工具。
于是，王平打开当下热门的 AI 工具 ——DeepSeek 深度求索，输入：“我是一名程序员，和同事沟通时，遇到奇葩的客户需求，容易情绪抵触，发脾气，怎么改善？”
DeepSeek 很快给出了回复：“我能理解你的感受。
面对不合理的需求时感到沮丧是很正常的，尤其是当这些需求影响到你的工作进度和质量时。
不过，作为专业人士，我们还是需要学会控制情绪，用更有效的方式沟通。
以下是一些建议，希望能帮到你：深呼吸，暂停一下：当感到情绪上来时，先深呼吸几次，给自己几秒钟冷静下来。
这能帮助你避免冲动反应。
换位思考：试着理解客户的立场，他们可能并不了解技术细节，只是从业务角度提出需求。
耐心倾听，找出他们的核心诉求。
用专业语言解释：用客户能理解的方式，解释为什么某些需求难以实现或存在风险。
提供替代方案，展示你的专业性。
设定界限：如果需求确实不合理，礼貌但坚定地表达你的立场。
说明可能的影响，比如时间、成本或质量上的问题。
寻求支持：如果客户持续施压，可以请项目经理或上级介入，帮助你平衡需求与技术可行性。
自我反思：事后回顾沟通过程，思考是否有更好的处理方式。
每次经验都是提升的机会。
保持幽默感：有时候，幽默能缓解紧张气氛。
适当自嘲或轻松应对，能让沟通更顺畅。
照顾好自己的情绪：工作之余，找到适合自己的减压方式，比如运动、冥想或与朋友聊天，保持心态平衡。
记住，沟通是双向的，保持耐心和专业态度，不仅能改善与客户的关系，也能提升你的职业形象。
慢慢来，相信你会越来越擅长处理这些情况的！”
王平看着 DeepSeek 回复的这一大段文字，作为一名资深程序员，他最擅长的就是总结和提取重点。
他得出结论：有情绪时先冷静几秒，经过大脑思考后再表达自己的观点，而不是急于反驳。
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